脖子硬还长小肉疙瘩

这种情况可能是因为颈部肌肉紧张或者是淋巴结肿大引起的。建议您去医院进行检查，以确定具体的病因，并进行相应的治疗。同时，注意保持良生活习惯，避免长时间低头或者过度使用颈部肌肉，保持适当的运动和休息，有助于缓解症状。

如果是颈部肌肉紧张引起的，可以尝试以下方法缓解症状：

热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天多次重复。

按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

伸展运动：适当进行颈部伸展运动，可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。

如果是淋巴结肿大引起的，需要去医院进行检查，以确定病因并进行相应的治疗。在等待就医期间，可以注意以下几点：

避免过度用力：避免过度用力或者剧烈运动，以免加重症状。

注意饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

保持良生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦，有助于缓解症状。

如果出现颈部硬、小肉疙瘩等症状，应及时去医院进行检查，以确定病因并进行相应的治疗。同时，注意保持良生活习惯，有助于缓解症状。